\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","full","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46.mp3",4218,125,"2021-11-05T13:51:00.000Z",1204,{"image_80":91,"image_180":92,"image_240":93,"image_600":94,"image_1280":95},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_1280.jpg",[97,100],{"type":98,"count":99},"like","0",{"type":101,"count":99},"dislike",[],[104,121,137,153,169,185,201,217,233],{"id":105,"number":50,"season":39,"title":106,"description":107,"type":108,"image":109,"audio":110,"duration":111,"is_explicit":20,"code":112,"publish_date":113,"listenings":114,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":115},"1da6b10d-260f-4a00-bc19-c1aa07c04554","Разминка на четверых: начать бегать никогда не поздно","\u003Cp>В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sergey.letrack/\">Сергей Черепанов\u003C/a> обсуждает тему бега в зрелом возрасте со спортсменами «Академии марафона» Аллой Алёхиной и \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/stanislav_ilyin/\">Стасом Ильиным\u003C/a> и массажистом клуба \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/s_shilkloper/\">Сергеем Шилклопером\u003C/a>. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Почему главный страх человека, решившего заняться бегом после 30 — снова оказаться на уроке физкультуры\u003Cbr />\r\n- Как прийти к бегу без погони за цифрами и относятся ли к этому проще люди, умудренные жизненным опытом \u003Cbr />\r\n- Правда ли, что с возрастом люди меньше спят, и распространяется ли эта закономерность на бегунов\u003Cbr />\r\n- Что было с любительским бегом в Москве 90-х и куда подевались с дорожек дедулечки в трениках.\u003C/p>\r\n\u003Cp>Видео записи этого подкаста можно посмотреть на \u003Ca href=\"https://youtu.be/O6d_1YYfCuo\">You-Tube канале Академии\u003C/a>. \u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","bonus","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1da6b10d-260f-4a00-bc19-c1aa07c04554.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/1da6b10d-260f-4a00-bc19-c1aa07c04554.mp3",3093,124,"2021-11-03T08:18:00.000Z",1097,{"image_80":116,"image_180":117,"image_240":118,"image_600":119,"image_1280":120},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1da6b10d-260f-4a00-bc19-c1aa07c04554_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1da6b10d-260f-4a00-bc19-c1aa07c04554_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1da6b10d-260f-4a00-bc19-c1aa07c04554_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1da6b10d-260f-4a00-bc19-c1aa07c04554_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1da6b10d-260f-4a00-bc19-c1aa07c04554_1280.jpg",{"id":122,"number":50,"season":39,"title":123,"description":124,"type":83,"image":125,"audio":126,"duration":127,"is_explicit":20,"code":128,"publish_date":129,"listenings":130,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":131},"75722ab0-9513-4177-bf0a-c779ee94ce6f","93. Ольга Олюшина: бег и самопознание, полумарафон через боль, донорство крови","\u003Cp>В гостях подкаста «Держи темп» — Оля Олюшина, мама, продюссер и спортсменка «Академии марафона», которая признается, что бег дает ей возможность быть самой собой. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Как Оля начинала бегать на стадионе, где тренировались красавцы-футболисты\u003Cbr />\r\n- Как она почти буквально родила на пробежке\u003Cbr />\r\n- Почему первый официальный забег прошел со слезами и болью\u003Cbr />\r\n- Можно ли сэкономить на походах к психологу, впустив в свою жизнь бег\u003Cbr />\r\n- Что значит причастность к классному сообществу, когда ты вообще-то непросто сходишься с людьми\u003Cbr />\r\n- И главный рецепт: если ты загнался, попробуй выйти и бежать.\u003Cbr />\r\n\u003Cbr />🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/75722ab0-9513-4177-bf0a-c779ee94ce6f.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/75722ab0-9513-4177-bf0a-c779ee94ce6f.mp3",4654,123,"2021-10-29T08:04:00.000Z",1120,{"image_80":132,"image_180":133,"image_240":134,"image_600":135,"image_1280":136},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/75722ab0-9513-4177-bf0a-c779ee94ce6f_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/75722ab0-9513-4177-bf0a-c779ee94ce6f_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/75722ab0-9513-4177-bf0a-c779ee94ce6f_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/75722ab0-9513-4177-bf0a-c779ee94ce6f_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/75722ab0-9513-4177-bf0a-c779ee94ce6f_1280.jpg",{"id":138,"number":50,"season":39,"title":139,"description":140,"type":83,"image":141,"audio":142,"duration":143,"is_explicit":20,"code":144,"publish_date":145,"listenings":146,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":147},"663743e7-bf0c-436d-ab4c-e3bb8602894e","92. Даниль Хасаншин: тренировки у Швецова, членство в Jaxtor, бег и люди","\u003Cp>Герой 92 эпизода «Держи темп» — \u003Ca href=\"https://instagram.com/dkhasanshin\">Даниль Хасаншин\u003C/a>, предприниматель, который занимается образовательными стартапами и бегает почти каждое утро. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Как долго Даниль жил между 90 и 100 кг и ощущал себя вполне комфортно\u003Cbr />\r\n- Что чувствовал на своем первом забеге в Америке, когда его обгоняли дети\u003Cbr />\r\n- Как вышло, что по-настоящему Даниль втянулся в бег уже после того, как пробежал ультру\u003Cbr />\r\n- Почему жизнь заиграла новыми красками, когда в ней появился автобус Дайхарда\u003Cbr />\r\n- Работает ли карбон и из-за чего яркие цвета вытеснили черно-белую экипировку\u003Cbr />\r\n- И что будет, когда и если Даниль перестанет есть сладкое на ночь и будет спать по 8 часов.\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/663743e7-bf0c-436d-ab4c-e3bb8602894e.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/663743e7-bf0c-436d-ab4c-e3bb8602894e.mp3",3830,122,"2021-10-22T08:04:00.000Z",999,{"image_80":148,"image_180":149,"image_240":150,"image_600":151,"image_1280":152},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/663743e7-bf0c-436d-ab4c-e3bb8602894e_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/663743e7-bf0c-436d-ab4c-e3bb8602894e_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/663743e7-bf0c-436d-ab4c-e3bb8602894e_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/663743e7-bf0c-436d-ab4c-e3bb8602894e_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/663743e7-bf0c-436d-ab4c-e3bb8602894e_1280.jpg",{"id":154,"number":50,"season":39,"title":155,"description":156,"type":108,"image":157,"audio":158,"duration":159,"is_explicit":20,"code":160,"publish_date":161,"listenings":162,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":163},"21278276-e808-43b0-b08d-e0ca3add7890","Разминка: есть ли бег в межсезонье","\u003Cp>В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sergey.letrack/\">Сергей Черепанов\u003C/a> и \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/panyatina/\">Анна Панина\u003C/a> отвечают на главные вопросы, которые волнуют бегунов поздней осенью. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Как найти мотивацию продолжать бегать на улице или лучше отложить это до весны\u003Cbr />\r\n- Какие вещи должны быть в гардеробе бегуна, чтобы погодные условия не испортили тренировку\u003Cbr />\r\n- Экстракт эхинацеи, сироп солодки и другие забавные слова, которые помогут укрепить иммунитет\u003Cbr />\r\n- А также немного про травмы, бег в горочки и вероятность пробежать не ту дистанцию забега, которую планировал.\u003C/p>\r\n\u003Cp>Запись этого эпизода проходила в прямом эфире, поэтому если хочешь увидеть еще и картинку, переходи \u003Ca href=\"https://youtu.be/ePG4dQa25zI\">по ссылке\u003C/a>.\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/21278276-e808-43b0-b08d-e0ca3add7890.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/21278276-e808-43b0-b08d-e0ca3add7890.mp3",2090,121,"2021-10-20T08:29:00.000Z",905,{"image_80":164,"image_180":165,"image_240":166,"image_600":167,"image_1280":168},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/21278276-e808-43b0-b08d-e0ca3add7890_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/21278276-e808-43b0-b08d-e0ca3add7890_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/21278276-e808-43b0-b08d-e0ca3add7890_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/21278276-e808-43b0-b08d-e0ca3add7890_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/21278276-e808-43b0-b08d-e0ca3add7890_1280.jpg",{"id":170,"number":50,"season":39,"title":171,"description":172,"type":83,"image":173,"audio":174,"duration":175,"is_explicit":20,"code":176,"publish_date":177,"listenings":178,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":179},"104f21e8-817a-48ad-8af7-64fc63310233","91. Иван Овчинников: академическая гребля и бег в Академии, чему учат в МАИ","\u003Cp>В гостях «Держи темп» — \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/ivann413/\">Ваня Овчинников\u003C/a>, самый юный герой за всю историю подкаста. Ваня — студент МАИ, который серьезно занимается греблей и весьма амбициозен в беге. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\r\n\u003Cp>- Что бывает, когда без должной подготовки пытаешься пробежать марафон быстрее 3 часов\u003Cbr />\r\n- Как устроена студенческая гребная лига и почему гребцы красивее байдарочников\u003Cbr />\r\n- Чему учат в МАИ, если не быть пилотом, как многие думают\u003Cbr />\r\n- За сколько Ваня пробежал Контрольную милю, после которой пришлось на месяц удалить Инстаграм\u003Cbr />\r\n- Когда Иван собирается обогнать Вову Супруновича и что об этом думает Сергей Черепанов.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/104f21e8-817a-48ad-8af7-64fc63310233.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/104f21e8-817a-48ad-8af7-64fc63310233.mp3",2184,120,"2021-10-14T05:00:00.000Z",876,{"image_80":180,"image_180":181,"image_240":182,"image_600":183,"image_1280":184},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/104f21e8-817a-48ad-8af7-64fc63310233_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/104f21e8-817a-48ad-8af7-64fc63310233_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/104f21e8-817a-48ad-8af7-64fc63310233_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/104f21e8-817a-48ad-8af7-64fc63310233_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/104f21e8-817a-48ad-8af7-64fc63310233_1280.jpg",{"id":186,"number":50,"season":39,"title":187,"description":188,"type":83,"image":189,"audio":190,"duration":191,"is_explicit":20,"code":192,"publish_date":193,"listenings":194,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":195},"b584f234-c87d-41ba-bfbc-cf6fb45c5505","90. Сергей Кузнецов: бег и архитектура, марафоны-мейджоры, развитие беговой культуры","\u003Cp>Гость 90 эпизода подката «Держи темп» — Сергей Кузнецов, главный архитектор Москвы, художник и бегун-любитель, на счету которого 6 марафонов. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Как Сергей в юности стал чемпионом Москвы и почему не связал дальнейшую жизнь с профессиональным спортом\u003Cbr />\r\n- Правда ли, что марафон по самой скучной трассе не так уж плох, если ты в хорошей форме\u003Cbr />\r\n- Почему Москва — лучший город для бега, который может выиграть даже у городов с более развитой беговой культурой\u003Cbr />\r\n- Насколько важно осознавать, что ты готовишься к марафону не только на тренировках, а тренировка — это не только, когда ты бежишь\u003Cbr />\r\n- Какие спортсмены вдохновляют Сергея и получается ли у него самого быть источником вдохновения для других.\u003Cbr />\r\n\u003Cbr />🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b584f234-c87d-41ba-bfbc-cf6fb45c5505.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/b584f234-c87d-41ba-bfbc-cf6fb45c5505.mp3",3138,119,"2021-10-08T06:00:00.000Z",958,{"image_80":196,"image_180":197,"image_240":198,"image_600":199,"image_1280":200},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b584f234-c87d-41ba-bfbc-cf6fb45c5505_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b584f234-c87d-41ba-bfbc-cf6fb45c5505_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b584f234-c87d-41ba-bfbc-cf6fb45c5505_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b584f234-c87d-41ba-bfbc-cf6fb45c5505_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b584f234-c87d-41ba-bfbc-cf6fb45c5505_1280.jpg",{"id":202,"number":50,"season":39,"title":203,"description":204,"type":83,"image":205,"audio":206,"duration":207,"is_explicit":20,"code":208,"publish_date":209,"listenings":210,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":211},"022444a9-26eb-4ae8-8364-c9c4d508f096","89. Виктор Доронин: Эверестинг, экспедиции с бегом, группировка «Пыльные гантели»","\u003Cp>В гостях подкаста «Держи темп» — \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/victordoronin/\">Виктор Доронин\u003C/a>, здоровый человек, который занимается спортом в удовольствие и собирается дожить до ста лет. А еще он триатлонец, трижды участвовавший в Ironman World Championship и преодолевший за 6 лет 16 полных и 15 половинок Ironman. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Что такое RUN&EXPLORE и куда планируется следующая беговая экспедиция\u003Cbr />\r\n- Как прошел \u003Ca href=\"http://veter.cc/everestingx2\">Эверестинг\u003C/a> в прошлом году и почему этой осенью все будет в два раза круче\u003Cbr />\r\n- Что чувствуешь, когда киношная картинка из мечты стала явью, но тебя обгоняет бабуля в сарафане\u003Cbr />\r\n- Почему анонимный беговой клуб «Пыльные гантели» на самом деле не анонимный, но мало кто решается к нему присоединиться\u003Cbr />\r\n- И предложение челленджа от Виктора ко дню рождения: быть в движении столько часов, сколько исполняется лет.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/022444a9-26eb-4ae8-8364-c9c4d508f096.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/022444a9-26eb-4ae8-8364-c9c4d508f096.mp3",5287,118,"2021-10-01T14:55:00.000Z",1066,{"image_80":212,"image_180":213,"image_240":214,"image_600":215,"image_1280":216},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/022444a9-26eb-4ae8-8364-c9c4d508f096_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/022444a9-26eb-4ae8-8364-c9c4d508f096_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/022444a9-26eb-4ae8-8364-c9c4d508f096_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/022444a9-26eb-4ae8-8364-c9c4d508f096_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/022444a9-26eb-4ae8-8364-c9c4d508f096_1280.jpg",{"id":218,"number":50,"season":39,"title":219,"description":220,"type":108,"image":221,"audio":222,"duration":223,"is_explicit":20,"code":224,"publish_date":225,"listenings":226,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":227},"65e1e4e7-8bc9-421d-b5d8-4e1408626344","Разминка на четверых: долгосрочное увлечение бегом, бег и алкоголь, манеж или улица","\u003Cp>В новом формате «Разминки» в гостях у Сергея Черепанова сразу три героя: старожилы «Академии марафона» Юля Молянова, Вова Супрунович и Вика Парканская.\u003C/p>\r\n\u003Cp>Помимо длительного срока членства в клубе, их объединяют еще несколько вещей:\u003C/p>\r\n\u003Cp>- все трое ничего не бежали 26 сентября (день записи подкаста), хотя когда-то планировали\u003Cbr />\r\n- с 2020 года являются амбассадорами клубных выездов в Воронеж\u003Cbr />\r\n- увлекаются не только бегом, но и \"путешествиями\" (ты узнаешь из подкаста, почему слово в кавычках)\u003Cbr />\r\n\u003Cbr />🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/65e1e4e7-8bc9-421d-b5d8-4e1408626344.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/65e1e4e7-8bc9-421d-b5d8-4e1408626344.mp3",3286,117,"2021-09-29T12:15:00.000Z",886,{"image_80":228,"image_180":229,"image_240":230,"image_600":231,"image_1280":232},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/65e1e4e7-8bc9-421d-b5d8-4e1408626344_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/65e1e4e7-8bc9-421d-b5d8-4e1408626344_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/65e1e4e7-8bc9-421d-b5d8-4e1408626344_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/65e1e4e7-8bc9-421d-b5d8-4e1408626344_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/65e1e4e7-8bc9-421d-b5d8-4e1408626344_1280.jpg",{"id":234,"number":50,"season":39,"title":235,"description":236,"type":83,"image":237,"audio":238,"duration":239,"is_explicit":20,"code":240,"publish_date":241,"listenings":242,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":243},"3b698060-78cc-4b96-bb2b-c335a12c5879","88. Виктория Парканская: камбэк в подкаст спустя полтора года","\u003Cp>В гостях «Держи темп» \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/vika_parkanskaya/\">Вика Парканская\u003C/a> — та самая спортсменка «Академии марафона», с которой в марте 2020-го вышел эпизод подкаста #1. Сейчас она уже не только тренируется в клубе, но и является значимым членом команды. В День рождения Вики поговорили с ней о том, что изменилось за эти полтора года и как Академия полностью перевернула ее жизнь. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Сколько времени и испытаний нужно, чтобы осознать, что цифры — не главное, и полюбить бег безусловно\u003Cbr />\r\n- Каково это — когда беговой клуб уже не просто хобби и не только семья, но теперь еще и работа\u003Cbr />\r\n- Почему те, кто слушал «Держи темп» до прихода в клуб, наверняка останутся в нем после пробного занятия\u003Cbr />\r\n- Как воспользоваться новой услугой Академии — «отпущение беговых грехов»\u003Cbr />\r\n- И очень-очень много откровенных признаний, теплых слов и добрых пожеланий: самый пропитанный любовью выпуск из всех!\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/3b698060-78cc-4b96-bb2b-c335a12c5879.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/3b698060-78cc-4b96-bb2b-c335a12c5879.mp3",3202,116,"2021-09-24T10:09:00.000Z",780,{"image_80":244,"image_180":245,"image_240":246,"image_600":247,"image_1280":248},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/3b698060-78cc-4b96-bb2b-c335a12c5879_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/3b698060-78cc-4b96-bb2b-c335a12c5879_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/3b698060-78cc-4b96-bb2b-c335a12c5879_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/3b698060-78cc-4b96-bb2b-c335a12c5879_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/3b698060-78cc-4b96-bb2b-c335a12c5879_1280.jpg",["Reactive",250],{"$ssite-config":251},{"_priority":252,"env":256,"name":257,"url":258},{"name":253,"env":254,"url":255},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://academymarathon.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",261],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-125",{"common":264},{"activeTab":265,"isShareActive":20,"episodes":266,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":267,"showPlayer":20,"activeTrack":50,"pauseTrack":20,"activeEpisode":79,"titleHeight":268,"website":269,"listenUrl":50,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":32,"favicon":54,"customDomain":50,"episodesCount":268},"listen",[],"academymarathon",0,{"button_text":47,"button_link":48,"is_indexing":32,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]