\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","full","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bca19587-98c6-41cc-86bb-475183dece3f.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/bca19587-98c6-41cc-86bb-475183dece3f.mp3",3930,134,"2021-12-26T15:02:00.000Z",1357,{"image_80":91,"image_180":92,"image_240":93,"image_600":94,"image_1280":95},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bca19587-98c6-41cc-86bb-475183dece3f_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bca19587-98c6-41cc-86bb-475183dece3f_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bca19587-98c6-41cc-86bb-475183dece3f_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bca19587-98c6-41cc-86bb-475183dece3f_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bca19587-98c6-41cc-86bb-475183dece3f_1280.jpg",[97,100],{"type":98,"count":99},"like","0",{"type":101,"count":99},"dislike",[],[104,120,136,153,170,187,203,219,235],{"id":105,"number":50,"season":40,"title":106,"description":107,"type":83,"image":108,"audio":109,"duration":110,"is_explicit":20,"code":111,"publish_date":112,"listenings":113,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":114},"79bb3006-2e8b-4d58-b0ed-82004288289a","99. Виктория Егорова: бег не ради результатов, клуб как сообщество, хорошие книги","\u003Cp>Гость 99 эпизода «Держи темп» — \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/vivikarelina/\">Вика Егорова\u003C/a>, юрист и очень увлекающийся человек, который не представляет свою жизнь без движения.\u003C/p>\r\n\u003Cp>🎬 Смотреть видеоверсию эпизода и подписаться на youtube-канал подкаста \u003Ca href=\"https://youtu.be/2x3mGYUzGxo\">https://youtu.be/2x3mGYUzGxo\u003C/a>\u003C/p>\r\n\u003Cp>Из выпуска ты узнаешь:\u003Cbr />\r\n- Как поиски комфортного бегового комьюнити привели Вику в «Академию марафона»\u003Cbr />\r\n- Почему она мечтает побегать по манежу в шиповках\u003Cbr />\r\n- Как реагируют друзья на пробежки Вики в 6 утра по морозу\u003Cbr />\r\n- Где найти хорошую книгу и почему это стоит почти как пара кроссовок\u003Cbr />\r\n- А также какую беговую цель поставила перед собой Вика прямом в эфире.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/79bb3006-2e8b-4d58-b0ed-82004288289a.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/79bb3006-2e8b-4d58-b0ed-82004288289a.mp3",4581,133,"2021-12-25T04:42:00.000Z",1427,{"image_80":115,"image_180":116,"image_240":117,"image_600":118,"image_1280":119},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/79bb3006-2e8b-4d58-b0ed-82004288289a_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/79bb3006-2e8b-4d58-b0ed-82004288289a_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/79bb3006-2e8b-4d58-b0ed-82004288289a_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/79bb3006-2e8b-4d58-b0ed-82004288289a_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/79bb3006-2e8b-4d58-b0ed-82004288289a_1280.jpg",{"id":121,"number":50,"season":40,"title":122,"description":123,"type":83,"image":124,"audio":125,"duration":126,"is_explicit":20,"code":127,"publish_date":128,"listenings":129,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":130},"f24a830f-0823-4273-97d9-702117271794","98. Александр Сторожев: бренд TRunner, сборы в Эфиопии, футболки «Антиспорт», допинг в легкой атлетике","\u003Cp>7 сезон подкаста «Держи темп» открывает эпизод с \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/trunner/\">Александром Сторожевым\u003C/a>, известным многим как trunner.\u003C/p>\r\n\u003Cp>В этом выпуске Саша рассказывает о каждой из своих ипостасей: бегун, тренер, рэпер, блогер, предприниматель. Также trunner подводит итоги бегового года и высказывается на тему последних скандалов в беговой тусовке.\u003C/p>\r\n\u003Cp>Посмотреть видеоверсию эпизода можно \u003Ca href=\"https://youtu.be/x9qzTXQ6Wos\">по ссылке\u003C/a>.\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f24a830f-0823-4273-97d9-702117271794.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/f24a830f-0823-4273-97d9-702117271794.mp3",5915,132,"2021-12-17T07:38:00.000Z",1550,{"image_80":131,"image_180":132,"image_240":133,"image_600":134,"image_1280":135},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f24a830f-0823-4273-97d9-702117271794_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f24a830f-0823-4273-97d9-702117271794_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f24a830f-0823-4273-97d9-702117271794_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f24a830f-0823-4273-97d9-702117271794_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f24a830f-0823-4273-97d9-702117271794_1280.jpg",{"id":137,"number":50,"season":40,"title":138,"description":139,"type":140,"image":141,"audio":142,"duration":143,"is_explicit":20,"code":144,"publish_date":145,"listenings":146,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":147},"d346b056-a4d8-4df7-9b5f-6cb9744f22d5","Разминка: 7 сезон подкаста, зимний бег, скоро Новый год","🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","bonus","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d346b056-a4d8-4df7-9b5f-6cb9744f22d5.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/d346b056-a4d8-4df7-9b5f-6cb9744f22d5.mp3",2646,131,"2021-12-14T13:40:00.000Z",1215,{"image_80":148,"image_180":149,"image_240":150,"image_600":151,"image_1280":152},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d346b056-a4d8-4df7-9b5f-6cb9744f22d5_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d346b056-a4d8-4df7-9b5f-6cb9744f22d5_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d346b056-a4d8-4df7-9b5f-6cb9744f22d5_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d346b056-a4d8-4df7-9b5f-6cb9744f22d5_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d346b056-a4d8-4df7-9b5f-6cb9744f22d5_1280.jpg",{"id":154,"number":155,"season":39,"title":156,"description":157,"type":83,"image":158,"audio":159,"duration":160,"is_explicit":20,"code":161,"publish_date":162,"listenings":163,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":164},"eb91b294-2a66-4ab5-ade2-c55ac179d1da",97,"97. Андрей Гребенко: Беговой монастырь, локальные забеги, бег как работа","\u003Cp>Гость 97 эпизода «Держи темп» — Андрей Гребенко, врач анестезиолог-реаниматолог и резидент «Бегового монастыря».\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.donationalerts.com/r/academymarathon\">https://www.donationalerts.com/r/academymarathon\u003C/a> - поддержать развитие подкаста\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://youtu.be/yZvwlV4oeTw\">https://youtu.be/yZvwlV4oeTw\u003C/a> - смотреть видеоверсию на YouTube\u003C/p>\n\u003Cp>Из выпуска ты узнаешь:\u003Cbr />\n- Почему Андрей когда-то завязал с марафонами и когда планирует вернуться\u003Cbr />\n- За какое достижение его фото повесили в префектуре Восточного административного округа\u003Cbr />\n- В скольких забегах, о которых большинство и не слышало, победил Андрей\u003Cbr />\n- Каково это — тренироваться у Михаила Монастырского и как попасть в тот самый клуб\u003Cbr />\n- И как по-настоящему найти себя в эпоху навязанного достигаторства.\u003C/p>\n\u003Cp>💌 Записаться на пробное занятие в Академию \u003Ca href=\"https://academymarathon.ru/join/\">http://academymarathon.ru/join\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: \u003Ca href=\"https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF/id1501859306\">Apple Podcasts\u003C/a> | \u003Ca href=\"https://music.yandex.ru/album/10655559\">Яндекс.Музыка\u003C/a> | \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/channel/UCI0oNnvkNeFoLjhbHX9KopA\">YouTube\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>💚 С любовью, «\u003Ca href=\"https://academymarathon.ru/\">Академия марафона\u003C/a>»\u003C/p>\n","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/eb91b294-2a66-4ab5-ade2-c55ac179d1da.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/eb91b294-2a66-4ab5-ade2-c55ac179d1da.mp3",5728,130,"2021-11-26T07:45:32.000Z",1368,{"image_80":165,"image_180":166,"image_240":167,"image_600":168,"image_1280":169},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/eb91b294-2a66-4ab5-ade2-c55ac179d1da_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/eb91b294-2a66-4ab5-ade2-c55ac179d1da_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/eb91b294-2a66-4ab5-ade2-c55ac179d1da_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/eb91b294-2a66-4ab5-ade2-c55ac179d1da_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/eb91b294-2a66-4ab5-ade2-c55ac179d1da_1280.jpg",{"id":171,"number":172,"season":39,"title":173,"description":174,"type":83,"image":175,"audio":176,"duration":177,"is_explicit":20,"code":178,"publish_date":179,"listenings":180,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":181},"e80654f7-f4a9-42c7-aae9-1cb263e803bc",96,"96. Даниил Холопцев: марафоны в Нью-Йорке и Чикаго, работа в Samsung, бег и мозг","\u003Cp>Гость 96 эпизода подкаста «Держи темп» — \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/lickspitty/\">Даниил Холопцев\u003C/a>, спортсмен «Академии марафона», который планирует пробежать все марафоны-мейджоры, и два из них уже в копилке.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.donationalerts.com/r/academymarathon\">https://www.donationalerts.com/r/academymarathon\u003C/a> - поддержать развитие подкаста\u003C/p>\n\u003Cp>Из выпуска ты узнаешь:\u003Cbr />\n- Как Даня начал свой бег, чтобы проводить выходные с пользой, но быстро понял, что забегами по воскресеньям дело не ограничится\u003Cbr />\n- Что мама писала в сообщениях, пока он бежал марафон в Чикаго\u003Cbr />\n- Ответы на вечный спор: что круче — Айфон или Самсунг\u003Cbr />\n- За счет чего можно достичь зрелищности и популяризации, которых пока не хватает беговым событиям в России\u003Cbr />\n- И почему бег — это все-таки командный вид спорта.\u003C/p>\n\u003Cp>💌 Записаться на пробное занятие в Академию \u003Ca href=\"https://academymarathon.ru/join/\">http://academymarathon.ru/join\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: \u003Ca href=\"https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF/id1501859306\">Apple Podcasts\u003C/a> | \u003Ca href=\"https://music.yandex.ru/album/10655559\">Яндекс.Музыка\u003C/a> | \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/channel/UCI0oNnvkNeFoLjhbHX9KopA\">YouTube\u003C/a> 💚 С любовью, «\u003Ca href=\"https://academymarathon.ru/\">Академия марафона\u003C/a>»\u003C/p>\n","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/e80654f7-f4a9-42c7-aae9-1cb263e803bc.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/e80654f7-f4a9-42c7-aae9-1cb263e803bc.mp3",3282,129,"2021-11-19T08:18:34.000Z",1132,{"image_80":182,"image_180":183,"image_240":184,"image_600":185,"image_1280":186},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/e80654f7-f4a9-42c7-aae9-1cb263e803bc_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/e80654f7-f4a9-42c7-aae9-1cb263e803bc_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/e80654f7-f4a9-42c7-aae9-1cb263e803bc_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/e80654f7-f4a9-42c7-aae9-1cb263e803bc_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/e80654f7-f4a9-42c7-aae9-1cb263e803bc_1280.jpg",{"id":188,"number":50,"season":39,"title":189,"description":190,"type":140,"image":191,"audio":192,"duration":193,"is_explicit":20,"code":194,"publish_date":195,"listenings":196,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":197},"ca13c612-2f38-4bb2-81bd-1be442db2245","Разминка: женский бег","\u003Cp>Эпизод, в котором девушки-бегуньи узнают себя, а парни смогут лучше понять противоположный пол. В студии с \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/panyatina/\">Анной Паниной\u003C/a> — тренер «Академии марафона» \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/annatangova/\">Анна Тангова\u003C/a> и спортсменка клуба \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/_petrenka_/\">Наталья Петренко\u003C/a>.\u003C/p>\r\n\u003Cp>В этом выпуске:\u003Cbr />\r\n- Физиология и мотивация: чем отличаются женщины и мужчины, когда дело касается бега\u003Cbr />\r\n- Как обезопасить себя во время уличных пробежек и что делать с непрошеными «комплиментами»\u003Cbr />\r\n- Женская и мужская экипировка для бега: в чем несправедливость\u003Cbr />\r\n- Что прикольного в женских забегах и честно ли, когда парни пейсят девушек\u003Cbr />\r\n- А также про женское здоровье, особенности цикла, бег и материнство.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ca13c612-2f38-4bb2-81bd-1be442db2245.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/ca13c612-2f38-4bb2-81bd-1be442db2245.mp3",2839,128,"2021-11-17T08:06:00.000Z",1133,{"image_80":198,"image_180":199,"image_240":200,"image_600":201,"image_1280":202},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ca13c612-2f38-4bb2-81bd-1be442db2245_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ca13c612-2f38-4bb2-81bd-1be442db2245_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ca13c612-2f38-4bb2-81bd-1be442db2245_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ca13c612-2f38-4bb2-81bd-1be442db2245_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ca13c612-2f38-4bb2-81bd-1be442db2245_1280.jpg",{"id":204,"number":50,"season":39,"title":205,"description":206,"type":83,"image":207,"audio":208,"duration":209,"is_explicit":20,"code":210,"publish_date":211,"listenings":212,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":213},"59b07713-3027-46b6-baf3-1acfc9295510","95. Сергей Шелковой: UTMB, беговой клуб в Новосибирске, бег и медитация","\u003Cp>Гость 95 эпизода «Держи темп» — \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/troglobiont/\">Сергей Шелковой\u003C/a>, ультрамарафонец, сооснователь бегового клуба RT Club (Новосибирск), тренер, атлет Salomon Russia. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Как ещё в детстве, убегая от хулиганов, Сергей поймал необычные ощущения и задался философскими вопросами\u003Cbr />\r\n- Какие четыре буквы, написанные на салфетке случайным незнакомцем, изменили жизнь Сергея\u003Cbr />\r\n- Почему для того, чтобы умереть и воскреснуть, 40 километров мало\u003Cbr />\r\n- Каково это — пробежать на одной неделе Ultra-Trail du Mont-Blanc и Mozart 100\u003Cbr />\r\n- А также почти все, что нужно знать о трейловых забегах, их классификации и особенностях подготовки.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/59b07713-3027-46b6-baf3-1acfc9295510.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/59b07713-3027-46b6-baf3-1acfc9295510.mp3",5545,127,"2021-11-12T09:20:00.000Z",1178,{"image_80":214,"image_180":215,"image_240":216,"image_600":217,"image_1280":218},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/59b07713-3027-46b6-baf3-1acfc9295510_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/59b07713-3027-46b6-baf3-1acfc9295510_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/59b07713-3027-46b6-baf3-1acfc9295510_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/59b07713-3027-46b6-baf3-1acfc9295510_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/59b07713-3027-46b6-baf3-1acfc9295510_1280.jpg",{"id":220,"number":50,"season":39,"title":221,"description":222,"type":140,"image":223,"audio":224,"duration":225,"is_explicit":20,"code":226,"publish_date":227,"listenings":228,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":229},"c16a3f50-4329-46d6-8ed6-2a6e0a55ef1a","Разминка: сезон манежей открыт","\u003Cp>В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» сдаем экзамен на знание правил манежного движения, разрушаем самые распространенные мифы про бег и пытаемся обьединить бег и КВН.\u003C/p>\r\n\u003Cp>Посмотреть видео-версию выпуска можно \u003Ca href=\"https://youtu.be/6ChUH2OFS9w \">здесь\u003C/a>: https://youtu.be/6ChUH2OFS9w\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\r\n\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/c16a3f50-4329-46d6-8ed6-2a6e0a55ef1a.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/c16a3f50-4329-46d6-8ed6-2a6e0a55ef1a.mp3",3402,126,"2021-11-10T14:30:00.000Z",1040,{"image_80":230,"image_180":231,"image_240":232,"image_600":233,"image_1280":234},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/c16a3f50-4329-46d6-8ed6-2a6e0a55ef1a_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/c16a3f50-4329-46d6-8ed6-2a6e0a55ef1a_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/c16a3f50-4329-46d6-8ed6-2a6e0a55ef1a_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/c16a3f50-4329-46d6-8ed6-2a6e0a55ef1a_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/c16a3f50-4329-46d6-8ed6-2a6e0a55ef1a_1280.jpg",{"id":236,"number":50,"season":39,"title":237,"description":238,"type":83,"image":239,"audio":240,"duration":241,"is_explicit":20,"code":242,"publish_date":243,"listenings":244,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":245},"d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46","94. Егор Виноградов: рекорд IRONMAN, марафон в Северной Корее, бег и тайм-менеджмент","\u003Cp>В гостях «Держи темп» \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/kuzbass888/\">Егор Виноградов\u003C/a> — бизнесмен, отец четырех дочерей, путешественник, обладатель рекорда России по триатлону в серии Ironman и быстрый бегун-любитель. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\r\n\u003Cp>- Как однажды без подготовки пробежал марафон и вот уже 8 лет не может остановиться\u003C/p>\r\n\u003Cp>- Что чувствуешь, когда становишься победителем забега в Северной Корее\u003C/p>\r\n\u003Cp>- Почему Егору нравится путешествовать по местам, в которые ты, скорее всего, никогда не поедешь\u003C/p>\r\n\u003Cp>- Чем отличается питание на трассе забега и триатлонной дистанции\u003C/p>\r\n\u003Cp>- Во сколько нужно ложиться и вставать, чтобы успевать сделать две тренировки и восстановиться\u003C/p>\r\n\u003Cp>- И небольшой финансовый ликбез: криптовалюта, блокчейн, майнинг и вот это вот все.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46.mp3",4218,125,"2021-11-05T13:51:00.000Z",1204,{"image_80":246,"image_180":247,"image_240":248,"image_600":249,"image_1280":250},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d74aed2c-7abd-473c-b01b-a2680d303f46_1280.jpg",["Reactive",252],{"$ssite-config":253},{"_priority":254,"env":258,"name":259,"url":260},{"name":255,"env":256,"url":257},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://academymarathon.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",263],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-134",{"common":266},{"activeTab":267,"isShareActive":20,"episodes":268,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":269,"showPlayer":20,"activeTrack":50,"pauseTrack":20,"activeEpisode":79,"titleHeight":270,"website":271,"listenUrl":50,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":32,"favicon":54,"customDomain":50,"episodesCount":270},"listen",[],"academymarathon",0,{"button_text":47,"button_link":48,"is_indexing":32,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]