\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","full","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6098cde3-3336-43a9-a850-d6a789618ead.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/6098cde3-3336-43a9-a850-d6a789618ead.mp3",2624,227,"2023-05-11T14:13:57.269Z",2802,{"image_80":91,"image_180":92,"image_240":93,"image_600":94,"image_1280":95},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6098cde3-3336-43a9-a850-d6a789618ead_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6098cde3-3336-43a9-a850-d6a789618ead_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6098cde3-3336-43a9-a850-d6a789618ead_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6098cde3-3336-43a9-a850-d6a789618ead_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6098cde3-3336-43a9-a850-d6a789618ead_1280.png",[97,99],{"type":98,"count":37},"like",{"type":100,"count":101},"dislike","0",[],[104,120,136,152,168,184,200,215,231],{"id":105,"number":50,"season":43,"title":106,"description":107,"type":83,"image":108,"audio":109,"duration":110,"is_explicit":20,"code":111,"publish_date":112,"listenings":113,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":114},"1a60994c-8e53-430e-bf01-8b71148abcb7","174. Руководитель проектного офиса: Александр Кабанов об опыте шоссейного велоспорта, марафоне на Кипре и забеге в Приэльбрусье","\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>Это бонусный эпизод с \u003Ca href=\"https://instagram.com/akabanof\">Сашей Кабановым\u003C/a>, часть разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital/ep-212\">«Как пробежать марафон?»\u003C/a>. Сегодня делимся полной версией беседы.\r\n\u003C/p>\u003Cp>Из неё ты узнаешь:\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Почему Саше пришлось отказаться от спортивного хобби, которое было у него до бега\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Что не так с дистанционными тренировочными планами\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Зачем записывать интервью с самим собой после финиша\r\n\u003C/p>\u003Cp>- И чем чревата любовь к красивым цифрам.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1a60994c-8e53-430e-bf01-8b71148abcb7.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/1a60994c-8e53-430e-bf01-8b71148abcb7.mp3",2640,226,"2023-05-09T20:09:12.526Z",2369,{"image_80":115,"image_180":116,"image_240":117,"image_600":118,"image_1280":119},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1a60994c-8e53-430e-bf01-8b71148abcb7_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1a60994c-8e53-430e-bf01-8b71148abcb7_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1a60994c-8e53-430e-bf01-8b71148abcb7_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1a60994c-8e53-430e-bf01-8b71148abcb7_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/1a60994c-8e53-430e-bf01-8b71148abcb7_1280.png",{"id":121,"number":50,"season":43,"title":122,"description":123,"type":83,"image":124,"audio":125,"duration":126,"is_explicit":20,"code":127,"publish_date":128,"listenings":129,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":130},"9bc421c5-60ae-49e4-b23c-c7cfb7dd65f3","173. Спортивный блогер: Анастасия tukituk Тукмачева об экстремальном триатлоне, подготовке к сверхмарафону и запуске линейки беговой экипировки","\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>💣 Премьера трека «ДЕРЖИ ТЕМП»: \u003Ca href=\"https://youtu.be/if5hiZIYg0c\">youtu.be/if5hiZIYg0c\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Гостья этого эпизода – главная по спорту, Анастасия Тукмачева aka \u003Ca href=\"https://instagram.com/tukituk\">@tukituk\u003C/a> – популярный блогер, триатлет, бегун-любитель.\r\n\u003C/p>\u003Cp>Из выпуска ты узнаешь:\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Истории о самом сложном, что случалось с Настей в жизни – гонке Wild Siberia 2022\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Какими навыками должен обладать будущий ассистент (он же – внимание! – муж) Анастасии\r\n\u003C/p>\u003Cp>- У скольких тренеров она сейчас одновременно занимается и как много часов уходит на тренировки\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Почему создать реально хорошую спортивную экипировку гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд\r\n\u003C/p>\u003Cp>- И увидим ли мы влог с The Comrades, который Настя готовится бежать этим летом.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\r\n\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/9bc421c5-60ae-49e4-b23c-c7cfb7dd65f3.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/9bc421c5-60ae-49e4-b23c-c7cfb7dd65f3.mp3",4637,225,"2023-05-05T12:03:00.000Z",3497,{"image_80":131,"image_180":132,"image_240":133,"image_600":134,"image_1280":135},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/9bc421c5-60ae-49e4-b23c-c7cfb7dd65f3_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/9bc421c5-60ae-49e4-b23c-c7cfb7dd65f3_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/9bc421c5-60ae-49e4-b23c-c7cfb7dd65f3_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/9bc421c5-60ae-49e4-b23c-c7cfb7dd65f3_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/9bc421c5-60ae-49e4-b23c-c7cfb7dd65f3_1280.png",{"id":137,"number":50,"season":43,"title":138,"description":139,"type":83,"image":140,"audio":141,"duration":142,"is_explicit":20,"code":143,"publish_date":144,"listenings":145,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":146},"fac5d8f7-9e9a-43d8-9caf-1707283aee9f","172. Системный аналитик: Дарья Джафарова о многогранности бега и людей, им занимающихся","\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>Это бонусный эпизод с \u003Ca href=\"https://instagram.com/darya.dzhafarova\">Дашей Джафаровой\u003C/a>, часть разговора с которой ты уже слышал в тематическом выпуске \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital/ep-212\">«Как пробежать марафон?»\u003C/a>. Сегодня делимся полной версией беседы.\r\n\u003C/p>\u003Cp>Из неё ты узнаешь о том, где побегать в Красноярске, как пробежать отменённый марафон и устроить с подругами самостоятельный кэмп на Архызе. А еще – почему Даша разбавляет бег плаванием и велосипедом, но пока не объединяет всё это в триатлон. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fac5d8f7-9e9a-43d8-9caf-1707283aee9f.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/fac5d8f7-9e9a-43d8-9caf-1707283aee9f.mp3",3221,224,"2023-05-02T14:35:08.746Z",2487,{"image_80":147,"image_180":148,"image_240":149,"image_600":150,"image_1280":151},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fac5d8f7-9e9a-43d8-9caf-1707283aee9f_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fac5d8f7-9e9a-43d8-9caf-1707283aee9f_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fac5d8f7-9e9a-43d8-9caf-1707283aee9f_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fac5d8f7-9e9a-43d8-9caf-1707283aee9f_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fac5d8f7-9e9a-43d8-9caf-1707283aee9f_1280.png",{"id":153,"number":50,"season":43,"title":154,"description":155,"type":83,"image":156,"audio":157,"duration":158,"is_explicit":20,"code":159,"publish_date":160,"listenings":161,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":162},"4cd3dc79-ebd1-483d-9158-7382c5e49ac8","171. Директор Казанского марафона: Вадим Янгиров об организации спортивных событий и IT-проектах","\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>В гостях «Держи темп» – \u003Ca href=\"https://instagram.com/vadimyoungirov\">Вадим Янгиров\u003C/a>, спортивный продюсер, основатель Казанского марафона и директор серии спортивных мероприятий TIMERMAN. А еще Вадим – марафонец-любитель, который за 10 лет финишировал 36 марафонов и планирует увеличить эту цифру до 100.\u003C/p>\u003Cp>Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>- Как кандидат в мастера спорта стал кандидатом наук в области спортивного маркетинга\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Чем Вадим занимался в футбольном клубе КАМАЗ и как появился популярный ресурс о легкой атлетике Runners.ru\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Зачем бегуну создавать виртуальное портфолио с помощью проекта Yassport\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Что принесет любителям легкой атлетики создание Марафонской лиги БРИКС\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Почему стоит пробежать Казанский марафон и в какой город Татарстана нужно поехать, чтобы ощутить максимальную поддержку болельщиков.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>👉 Стать участником Казанского марафона, который пройдет 27-28 мая, пока не закончилась регистрация: \u003Ca href=\"https://kazanmarathon.org/\">kazanmarathon.org\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>📹 Посмотреть тревел-шоу о марафонах от Вадима, о котором говорим в выпуске, можно \u003Ca href=\"https://bit.ly/3VcY889\">по ссылке\u003C/a>. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/4cd3dc79-ebd1-483d-9158-7382c5e49ac8.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/4cd3dc79-ebd1-483d-9158-7382c5e49ac8.mp3",3928,223,"2023-04-27T11:32:26.934Z",2813,{"image_80":163,"image_180":164,"image_240":165,"image_600":166,"image_1280":167},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/4cd3dc79-ebd1-483d-9158-7382c5e49ac8_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/4cd3dc79-ebd1-483d-9158-7382c5e49ac8_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/4cd3dc79-ebd1-483d-9158-7382c5e49ac8_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/4cd3dc79-ebd1-483d-9158-7382c5e49ac8_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/4cd3dc79-ebd1-483d-9158-7382c5e49ac8_1280.png",{"id":169,"number":50,"season":43,"title":170,"description":171,"type":83,"image":172,"audio":173,"duration":174,"is_explicit":20,"code":175,"publish_date":176,"listenings":177,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":178},"67011435-cbd6-4599-a60a-18c115fe7abd","170. Соучредитель бизнеса: Эдуард Симонов о том, почему лучше обратиться к тренеру и не искать информацию в интернете","\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>Это бонусный эпизод с Эдуардом Симоновым, часть разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital/ep-212\">«Как пробежать марафон?»\u003C/a>. Сегодня делимся полной версией беседы.\r\n\u003C/p>\u003Cp>Из неё ты узнаешь об интересном спортивном детстве Эдуарда, его увлечении волейболом во взрослом возрасте и пути от самостоятельной подготовки к марафону до занятий с тренером. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/67011435-cbd6-4599-a60a-18c115fe7abd.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/67011435-cbd6-4599-a60a-18c115fe7abd.mp3",4327,222,"2023-04-25T08:53:10.965Z",2606,{"image_80":179,"image_180":180,"image_240":181,"image_600":182,"image_1280":183},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/67011435-cbd6-4599-a60a-18c115fe7abd_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/67011435-cbd6-4599-a60a-18c115fe7abd_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/67011435-cbd6-4599-a60a-18c115fe7abd_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/67011435-cbd6-4599-a60a-18c115fe7abd_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/67011435-cbd6-4599-a60a-18c115fe7abd_1280.png",{"id":185,"number":50,"season":43,"title":186,"description":187,"type":83,"image":188,"audio":189,"duration":190,"is_explicit":20,"code":191,"publish_date":192,"listenings":193,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":194},"bcef93b5-64df-4e72-909f-819fdc044d83","169. Эксперт по личностному росту: Марфа Троева о беге как инструменте для развития","\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>Гость эпизода – \u003Ca href=\"https://instagram.com/marfa_troeva\">Марфа Троева\u003C/a>, тренер по бегу, эксперт по личностному росту, инвестор и мама троих детей. А еще она – основатель бегового сообщества в Якутии и мастер спорта по марафонскому бегу.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Из выпуска ты узнаешь: \r\n\u003C/p>\u003Cp>- Как спонтанно пробежать свой первый марафон с улыбкой\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Какой была подготовка к забегам с Любовью Моргуновой как наставником\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Зачем Марфа устраивает беговые туры в Кисловодск\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Что нужно, чтобы организовать мастер-класс Ирины Хакамады\r\n\u003C/p>\u003Cp>- Какой была победа Марфы на марафоне в Осло\r\n\u003C/p>\u003Cp>- И как спорт помогает достигать результатов во всех остальных сферах жизни.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bcef93b5-64df-4e72-909f-819fdc044d83.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/bcef93b5-64df-4e72-909f-819fdc044d83.mp3",3767,221,"2023-04-20T12:15:29.002Z",2861,{"image_80":195,"image_180":196,"image_240":197,"image_600":198,"image_1280":199},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bcef93b5-64df-4e72-909f-819fdc044d83_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bcef93b5-64df-4e72-909f-819fdc044d83_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bcef93b5-64df-4e72-909f-819fdc044d83_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bcef93b5-64df-4e72-909f-819fdc044d83_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/bcef93b5-64df-4e72-909f-819fdc044d83_1280.png",{"id":201,"number":50,"season":43,"title":202,"description":203,"type":83,"image":204,"audio":205,"duration":206,"is_explicit":20,"code":207,"publish_date":208,"listenings":113,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":209},"7d4a04a4-f1f4-4c6b-92c5-8ea039ea19b5","168. Фотограф-любитель: Леонид Мартьянов о творчестве и спорте","\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске говорим с \u003Ca href=\"https://instagram.com/leo_smeni_nickname\">Лёней Мартьяновым\u003C/a>, который настолько осознанно пришел к бегу, что вышел на свою первую пробежку в -25. Сейчас с бегом связана и его работа, а за плечами почти два года тренировок в Академии. Ещё Леонид увлекается фотографией и практикует йогу вместе со своей девушкой. Обо всём этом – в уютной расслабленной беседе. Приятного прослушивания!\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/7d4a04a4-f1f4-4c6b-92c5-8ea039ea19b5.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/7d4a04a4-f1f4-4c6b-92c5-8ea039ea19b5.mp3",2623,220,"2023-04-18T15:58:28.463Z",{"image_80":210,"image_180":211,"image_240":212,"image_600":213,"image_1280":214},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/7d4a04a4-f1f4-4c6b-92c5-8ea039ea19b5_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/7d4a04a4-f1f4-4c6b-92c5-8ea039ea19b5_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/7d4a04a4-f1f4-4c6b-92c5-8ea039ea19b5_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/7d4a04a4-f1f4-4c6b-92c5-8ea039ea19b5_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/7d4a04a4-f1f4-4c6b-92c5-8ea039ea19b5_1280.png",{"id":216,"number":50,"season":43,"title":217,"description":218,"type":83,"image":219,"audio":220,"duration":221,"is_explicit":20,"code":222,"publish_date":223,"listenings":224,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":225},"ed0cc834-af76-4541-874f-96c8bbfad71b","167. Автор книги «Бег навстречу себе»: Оксана Ахмедова о наслаждении тем, что бег делает тебя лучше","В гостях «Держи темп» Оксана Ахмедова – марафонец-любитель, обладатель медали Six Stars Finisher, юрист, спортивный психолог и автор книги «Бег навстречу себе». \u003Cp>Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Почему бег, появившийся в жизни Оксаны как способ похудеть, поначалу не прижился надолго\u003C/li>\u003Cli>Из-за чего Оксана называет свой первый марафон лучшей ошибкой, и сколько их (марафонов) случилось с тех пор\u003C/li>\u003Cli>Как ей не хватило совсем чуть-чуть до того, чтобы стать первой россиянкой, пробежавшей все мейджоры\u003C/li>\u003Cli>Что привело Оксану в трейл и до чего она уже добегалась на ультрадистанциях\u003C/li>\u003Cli>Каково это – написать свою книгу, каким был процесс издания и сможем ли мы когда-то прочитать то, что не вошло в финальную версию.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Оксаны: \u003Ca href=\"https://t.me/mamyapobegala\">Мам, я побегала!\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ed0cc834-af76-4541-874f-96c8bbfad71b.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/ed0cc834-af76-4541-874f-96c8bbfad71b.mp3",4689,219,"2023-04-13T13:31:53.632Z",3238,{"image_80":226,"image_180":227,"image_240":228,"image_600":229,"image_1280":230},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ed0cc834-af76-4541-874f-96c8bbfad71b_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ed0cc834-af76-4541-874f-96c8bbfad71b_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ed0cc834-af76-4541-874f-96c8bbfad71b_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ed0cc834-af76-4541-874f-96c8bbfad71b_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/ed0cc834-af76-4541-874f-96c8bbfad71b_1280.png",{"id":232,"number":50,"season":42,"title":233,"description":234,"type":83,"image":235,"audio":236,"duration":237,"is_explicit":20,"code":238,"publish_date":239,"listenings":240,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":241},"2f8f76df-f2c5-43df-84ee-88272dfcacd6","166. Татьяна Вороновская: о том, как бег подсвечивает вещи, на которые стоит обратить внимание","\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>Это бонусный эпизод с \u003Ca href=\"https://instagram.com/corvinobianco\">Таней Вороновской\u003C/a>, кусочки разговора с которой ты уже слышал в тематических выпусках \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital/ep-186\">«Бег и родительство»\u003C/a> и \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital/ep-194\">«От бега худеют?»\u003C/a>. Сегодня делимся полной версией беседы.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно: \u003Ca href=\"https://academymarathon.mave.digital\">https://academymarathon.mave.digital\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\r\n\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/2f8f76df-f2c5-43df-84ee-88272dfcacd6.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/2f8f76df-f2c5-43df-84ee-88272dfcacd6.mp3",3404,218,"2023-04-11T12:44:00.000Z",2595,{"image_80":242,"image_180":243,"image_240":244,"image_600":245,"image_1280":246},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/2f8f76df-f2c5-43df-84ee-88272dfcacd6_80.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/2f8f76df-f2c5-43df-84ee-88272dfcacd6_180.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/2f8f76df-f2c5-43df-84ee-88272dfcacd6_240.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/2f8f76df-f2c5-43df-84ee-88272dfcacd6_600.png","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/2f8f76df-f2c5-43df-84ee-88272dfcacd6_1280.png",["Reactive",248],{"$ssite-config":249},{"_priority":250,"env":254,"name":255,"url":256},{"name":251,"env":252,"url":253},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://academymarathon.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",259],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-227",{"common":262},{"activeTab":263,"isShareActive":20,"episodes":264,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":265,"showPlayer":20,"activeTrack":50,"pauseTrack":20,"activeEpisode":79,"titleHeight":266,"website":267,"listenUrl":50,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":32,"favicon":54,"customDomain":50,"episodesCount":266},"listen",[],"academymarathon",0,{"button_text":47,"button_link":48,"is_indexing":32,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]