\r\n- Почему мотивация в виде мадалек за участие в забегах работает\u003Cbr />\r\n- Правда ли, что в Академии всем плевать на то, сколько тебе лет\u003Cbr />\r\n- Какую травму нужно получить, чтобы еще сильнее сблизиться с тренером\u003Cbr />\r\n- А также немного лирического и очень личного, и еще нетривиальные пожелания будущим академикам.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","full","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f84dab6a-6a72-485d-a50a-dfdbd6eb950d.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/f84dab6a-6a72-485d-a50a-dfdbd6eb950d.mp3",4920,56,"2020-12-25T12:00:00.000Z",230,{"image_80":91,"image_180":92,"image_240":93,"image_600":94,"image_1280":95},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f84dab6a-6a72-485d-a50a-dfdbd6eb950d_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f84dab6a-6a72-485d-a50a-dfdbd6eb950d_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f84dab6a-6a72-485d-a50a-dfdbd6eb950d_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f84dab6a-6a72-485d-a50a-dfdbd6eb950d_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/f84dab6a-6a72-485d-a50a-dfdbd6eb950d_1280.jpg",[97,100],{"type":98,"count":99},"like","0",{"type":101,"count":99},"dislike",[],[104,120,136,147,163,179,195,211,227],{"id":105,"number":50,"season":36,"title":106,"description":107,"type":83,"image":108,"audio":109,"duration":110,"is_explicit":20,"code":111,"publish_date":112,"listenings":113,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":114},"adad4af6-5f37-4878-985d-96d5e2d0da07","48. Александра Эккерт: картинки про бег, челлендж как мотивация, бег по квартире","\u003Cp>Гость этого выпуска - Александра \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/lampabegaet/\">lampabegaet\u003C/a> Эккерт, автор обложки подкаста \"Держи темп\", талантливая художница, которая бегает по любви.\u003C/p>\r\n\u003Cp>Из выпуска ты узнаешь:\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Как спустя годы удивить учителя физкультуры - самого не любимого в школе предмета, с которым вообще не складывалось\u003Cbr />\r\n- Как Саша вписалась в челлендж \"2020 километров за 2020 год\" и придумала рисовать каждый свой беговой день\u003Cbr />\r\n- Наматывать километры по однокомнатной квартире - это реально! Впервые в подкасте - человек, делавший такое на карантине\u003Cbr />\r\n- Можно ли рисовать на бегу и почему один и тот же маршрут лучше пробежки в новой локации\u003Cbr />\r\n- Какая картинка сделала Лампу известной в кругу бегунов и что изменилось в ее жизни после этого \u003Cbr />\r\n- А также очень интересно про смену профессий и о главной цели - бегать в кайф до глубокой старости.\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/adad4af6-5f37-4878-985d-96d5e2d0da07.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/adad4af6-5f37-4878-985d-96d5e2d0da07.mp3",4763,55,"2020-12-20T21:01:00.000Z",224,{"image_80":115,"image_180":116,"image_240":117,"image_600":118,"image_1280":119},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/adad4af6-5f37-4878-985d-96d5e2d0da07_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/adad4af6-5f37-4878-985d-96d5e2d0da07_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/adad4af6-5f37-4878-985d-96d5e2d0da07_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/adad4af6-5f37-4878-985d-96d5e2d0da07_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/adad4af6-5f37-4878-985d-96d5e2d0da07_1280.jpg",{"id":121,"number":50,"season":36,"title":122,"description":123,"type":83,"image":124,"audio":125,"duration":126,"is_explicit":20,"code":127,"publish_date":128,"listenings":129,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":130},"b1d6825a-302c-48e1-95bb-80bdac16f887","47. Андрей Осташкин: Ironman, марафон в Берлине, собственная рок-группа, спортивный маркетинг","\u003Cp>Гость этого выпуска - \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/andrey_ostashkin/\">Андрей Осташкин\u003C/a>, спортивный маркетолог, фанат контента, рок-музыкант и железный человек.\u003C/p>\r\n\u003Cp>Из выпуска ты узнаешь:\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Каково это — финишировать марафон, на котором установил мировой рекорд Кипчоге\u003Cbr />\r\n- Что будет, если прямо перед забегом устроить тест-драйв 20 разных энергетических гелей\u003Cbr />\r\n- Почему сборы в Кении — это пансионат, но жена туда не хочет\u003Cbr />\r\n- Какие интересные названия носят треки с альбома рок-группы Андрея\u003Cbr />\r\n- Что за кашу заварил Сергей Черепанов, а Андрей Осташкин расхлебывает\u003Cbr />\r\n- В какой беговой клуб пошел бы Андрей, если бы любил правила и систематичность\u003Cbr />\r\n- А также разгоны на тему того, какое будущее ждет российское беговое сообщество.\u003Cbr />\u003Cstrong>\u003Cbr />\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b1d6825a-302c-48e1-95bb-80bdac16f887.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/b1d6825a-302c-48e1-95bb-80bdac16f887.mp3",4993,54,"2020-12-18T14:23:00.000Z",238,{"image_80":131,"image_180":132,"image_240":133,"image_600":134,"image_1280":135},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b1d6825a-302c-48e1-95bb-80bdac16f887_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b1d6825a-302c-48e1-95bb-80bdac16f887_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b1d6825a-302c-48e1-95bb-80bdac16f887_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b1d6825a-302c-48e1-95bb-80bdac16f887_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/b1d6825a-302c-48e1-95bb-80bdac16f887_1280.jpg",{"id":137,"number":50,"season":36,"title":138,"description":139,"type":140,"image":11,"audio":141,"duration":142,"is_explicit":20,"code":143,"publish_date":144,"listenings":145,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":146},"0c56f9f1-214e-4368-9721-6f1aa38f3f03","Разминка: гаджеты для бега, решиться на марафон, подготовка к новому году","\u003Cp>Встречайте новый выпуск подкаста в подкасте — «Разминка» от «Держи темп» с \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sergey.letrack/\">Сергеем Черепановым\u003C/a> и \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/panyatina/\">Анной Паниной\u003C/a>. Здесь подробно обсудили гаджеты и приложения для бега и разогнали еще пару тем.\u003C/p>\r\n\u003Cp>Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\r\n\u003Cp>- Когда из «Академии марафона» начнут отчислять учеников, не пробежавших ни одного марафона\u003Cbr />\r\n- Сколько у Сергея Черепанова околоспортивных приложений на телефоне и пользуется ли он ими\u003Cbr />\r\n- Поможет ли датчик на кроссовке улучшить беговые результаты\u003Cbr />\r\n- Зачем бегуну лепить на нос пластырь от храпа\u003Cbr />\r\n- И почему большинство функций в навороченных спортивных часах тебе никогда не пригодятся.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cbr />\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","bonus","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/0c56f9f1-214e-4368-9721-6f1aa38f3f03.mp3",1769,53,"2020-12-16T09:54:00.000Z",223,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":148,"number":50,"season":36,"title":149,"description":150,"type":83,"image":151,"audio":152,"duration":153,"is_explicit":20,"code":154,"publish_date":155,"listenings":156,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":157},"68e8c6c4-ea06-47ec-b171-78ee91ae72dc","46. Алексей Новичков: через травмы к прогрессу, бег в любую погоду, отложенный марафон","\u003Cp>Встречайте 46 выпуск подкаста «Держи темп» и его гостя - спортсмена «Академии марафона» \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/novichkov/\">Алексея Новичкова\u003C/a>. Леша пришел в Академию в начале прошлого лета с целью пробежать марафон через 4 месяца. От идеи с марафоном, конечно, пришлось отказаться, но в клубе нашлось много других интересных целей и приколов. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Какую гениальную систему мотивации придумал лешин папа, чтобы тот в подростковом возрасте занимался спортом\u003Cbr />\r\n- Еще одну историю про то, что в Академии тренируется много IT-специалистов, при чем когда-то работавших в одной компании\u003Cbr />\r\n- Чем пришлось себя развлекать, когда марафон в Берлине отменили\u003Cbr />\r\n- Как Вова Супрунович подстегивает Лешу на новые рекорды и при этом зарабатывает себе десерты\u003Cbr />\r\n- И какие все-таки планы у Новичкова на первый марафон.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/68e8c6c4-ea06-47ec-b171-78ee91ae72dc.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/68e8c6c4-ea06-47ec-b171-78ee91ae72dc.mp3",3748,52,"2020-12-14T08:23:00.000Z",200,{"image_80":158,"image_180":159,"image_240":160,"image_600":161,"image_1280":162},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/68e8c6c4-ea06-47ec-b171-78ee91ae72dc_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/68e8c6c4-ea06-47ec-b171-78ee91ae72dc_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/68e8c6c4-ea06-47ec-b171-78ee91ae72dc_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/68e8c6c4-ea06-47ec-b171-78ee91ae72dc_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/68e8c6c4-ea06-47ec-b171-78ee91ae72dc_1280.jpg",{"id":164,"number":50,"season":36,"title":165,"description":166,"type":83,"image":167,"audio":168,"duration":169,"is_explicit":20,"code":170,"publish_date":171,"listenings":172,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":173},"5306d3ba-1c5b-4482-91df-1089feaf9559","45. Мария Евдокименко: бег как образ жизни, никаких марафонов, как найти амбассадоров для бренда","\u003Cp>Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/maria.evdokimenko/\">Мария Евдокименко\u003C/a>, потрясающий спортивный маркетолог и довольно быстрая «для ленивой жопки» любительница бега. Куча интересных баек и увлекательных историй ждут тебя. Из выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Как можно умудриться получить на забеге шрам в виде молнии\u003Cbr />\r\n- Почему Маша не хочет бежать марафон ни за какие коврижки\u003Cbr />\r\n- Какое письмо написала Алена Рыбкина, чтобы стать амбассадором Reebok\u003Cbr />\r\n- За что Машу с Сергеем Шилклопером однажды задержала полиция\u003Cbr />\r\n- Каким образом кошка Василиса контролирует тайм-менеджмент своей хозяйки\u003Cbr />\r\n- А еще про бег как неотъемлемую часть жизни, беговую тусовку и разные крутые проекты, и немножко про велосипед.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/5306d3ba-1c5b-4482-91df-1089feaf9559.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/5306d3ba-1c5b-4482-91df-1089feaf9559.mp3",4360,51,"2020-12-11T10:29:00.000Z",201,{"image_80":174,"image_180":175,"image_240":176,"image_600":177,"image_1280":178},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/5306d3ba-1c5b-4482-91df-1089feaf9559_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/5306d3ba-1c5b-4482-91df-1089feaf9559_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/5306d3ba-1c5b-4482-91df-1089feaf9559_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/5306d3ba-1c5b-4482-91df-1089feaf9559_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/5306d3ba-1c5b-4482-91df-1089feaf9559_1280.jpg",{"id":180,"number":50,"season":36,"title":181,"description":182,"type":140,"image":183,"audio":184,"duration":185,"is_explicit":20,"code":186,"publish_date":187,"listenings":188,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":189},"6e4adbb3-2567-437d-8caa-c83df183c6f1","Разминка: сколько стоит бег, спортпит для бегуна, бег и собаки, РЭП-полумарафон","\u003Cp>Твои идеальные сборы на тренировку под новый эпизод «Разминки». Динамично, информативно, интерактивно и весело.\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sergey.letrack/\">Сергей Черепанов\u003C/a> рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/panyatina/\">Анна Панина\u003C/a>. Из этого выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- нужно ли спортивное питание бегуну или достаточно изюма\u003Cbr />\r\n- какая модель кроссовок подойдет для любого бега\u003Cbr />\r\n- сколько нужно заплатить за увлечение самым доступным видом спорта\u003Cbr />\r\n- как вести себя с собаками, чтобы вернуться с пробежки живым\u003Cbr />\r\n- а также новые беговые рифмы и итоги розыгрыша академической медальницы.\u003Cbr />\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>\r\nСлушать Nextmedia Podcast \u003C/strong>\u003Ca href=\"https://band.link/NextMedia\">\u003Cstrong>по ссылке.\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cbr />\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6e4adbb3-2567-437d-8caa-c83df183c6f1.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/6e4adbb3-2567-437d-8caa-c83df183c6f1.mp3",2135,50,"2020-12-09T12:50:00.000Z",174,{"image_80":190,"image_180":191,"image_240":192,"image_600":193,"image_1280":194},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6e4adbb3-2567-437d-8caa-c83df183c6f1_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6e4adbb3-2567-437d-8caa-c83df183c6f1_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6e4adbb3-2567-437d-8caa-c83df183c6f1_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6e4adbb3-2567-437d-8caa-c83df183c6f1_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/6e4adbb3-2567-437d-8caa-c83df183c6f1_1280.jpg",{"id":196,"number":50,"season":36,"title":197,"description":198,"type":83,"image":199,"audio":200,"duration":201,"is_explicit":20,"code":202,"publish_date":203,"listenings":204,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":205},"fcc4ea28-0c44-4a49-968b-5d434e3e89d7","43. Ольга Балога: рецепт правильного питания, бег в удовольствие, сыр и вино, подкаст «ЗОЖ в большом городе»","\u003Cp>Первый гость в новом сезоне «Держи темп» — \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/olga_baloga/\">Ольга Балога\u003C/a>, маркетолог, автор и ведущая подкаста «ЗОЖ в большом городе».\u003C/p>\r\n\u003Cp>Из выпуска вы узнаете:\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Как желание получить значок ГТО и давние напряженные отношения с бегом творят чудеса\u003Cbr />\r\n- Каково это - бежать кросс после недельной углеводной загрузки в Италии\u003Cbr />\r\n- Рецепт правильного питания от Ольги Балоги и сколько всего пришлось попробовать, чтобы к нему прийти\u003Cbr />\r\n- Как сильно нужно любить сыр, чтобы попасть в жюри конкурса сыроваров, и легко ли определить лучший из 58 образцов\u003Cbr />\r\n- Кто вдохновил на создание подкаста человека, который вдохновил на создание подкаста Сергея Черепанова\u003Cbr />\r\n- И как же все-таки, живя в большом городе, находить время на спорт и свое здоровье в целом.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fcc4ea28-0c44-4a49-968b-5d434e3e89d7.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/fcc4ea28-0c44-4a49-968b-5d434e3e89d7.mp3",5038,48,"2020-12-03T21:31:00.000Z",347,{"image_80":206,"image_180":207,"image_240":208,"image_600":209,"image_1280":210},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fcc4ea28-0c44-4a49-968b-5d434e3e89d7_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fcc4ea28-0c44-4a49-968b-5d434e3e89d7_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fcc4ea28-0c44-4a49-968b-5d434e3e89d7_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fcc4ea28-0c44-4a49-968b-5d434e3e89d7_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/fcc4ea28-0c44-4a49-968b-5d434e3e89d7_1280.jpg",{"id":212,"number":50,"season":36,"title":213,"description":214,"type":140,"image":215,"audio":216,"duration":217,"is_explicit":20,"code":218,"publish_date":219,"listenings":220,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":221},"773da70a-7509-4c5b-97be-26b00bd3b437","Разминка: вызов беговым клубам, сон лучше бега, забег голышом","\u003Cp>Подкаст «Держи темп» вернулся, и открываем третий сезон коротким выпуском «Разминка». Слушай о том, что нового тебя ждет в новом сезоне, и что произошло в \"Академии марафона\" за время, пока не было эфиров. \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/sergey.letrack/\">Сергей Черепанов\u003C/a> рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/panyatina/\">Анна Панина\u003C/a>. Сегодня в выпуске:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- Сергей Черепанов бросает вызов всем беговым клубам Москвы\u003Cbr />\r\n- Что делать, если на пробежке встретился извращенец\u003Cbr />\r\n- Можно ли успешно совмещать бег и шахматы\u003Cbr />\r\n- Поспать или побегать - что лучше\u003Cbr />\r\n- Интересные факты про марафоны, на которые пока не едем.\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/773da70a-7509-4c5b-97be-26b00bd3b437.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/773da70a-7509-4c5b-97be-26b00bd3b437.mp3",1393,47,"2020-12-02T13:33:00.000Z",122,{"image_80":222,"image_180":223,"image_240":224,"image_600":225,"image_1280":226},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/773da70a-7509-4c5b-97be-26b00bd3b437_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/773da70a-7509-4c5b-97be-26b00bd3b437_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/773da70a-7509-4c5b-97be-26b00bd3b437_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/773da70a-7509-4c5b-97be-26b00bd3b437_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/773da70a-7509-4c5b-97be-26b00bd3b437_1280.jpg",{"id":228,"number":50,"season":35,"title":229,"description":230,"type":83,"image":231,"audio":232,"duration":233,"is_explicit":20,"code":234,"publish_date":235,"listenings":236,"is_private":20,"plans":50,"video":50,"images":237},"d1d15c87-5a58-4482-a73c-e5c86ec9b818","42. Лилия Бернадская: татарские корни, склад стартовых футболок, веганские печеньки","\u003Cp>Заключительный эпизод второго сезона подкаста «Держи темп» и его гостья \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/lildrosik/\">Лилия Бернадская\u003C/a>. Лиля рассказала о том, как протекает конфетно-букетный период ее отношений с бегом, поделилась своими далеко идущими планами и рассказала очень теплую историю о том, как пришла в клуб. Также из этого выпуска ты узнаешь:\u003C/p>\u003Cp>\r\n- как уйти с высокооплачиваемой должности в крупной корпорации и открыть собственный бизнес\u003Cbr />\r\n- что дает работа с детьми и немного о детской психологии\u003Cbr />\r\n- почему готовить для себя вкусно и красиво — это круто\u003Cbr />\r\n- помогают ли в достижении беговых результатов татарские корни\u003Cbr />\r\n- и почему бегать в незнакомом месте в сумерках лучше без наушников.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписаться и слушать, где удобно:\u003C/p>\u003Cp>https://academymarathon.mave.digital\u003C/p>\u003Cp>▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты\u003C/p>\u003Cp>❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке\u003C/p>","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d1d15c87-5a58-4482-a73c-e5c86ec9b818.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/episodes/d1d15c87-5a58-4482-a73c-e5c86ec9b818.mp3",2532,46,"2020-11-20T08:32:00.000Z",229,{"image_80":238,"image_180":239,"image_240":240,"image_600":241,"image_1280":242},"storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d1d15c87-5a58-4482-a73c-e5c86ec9b818_80.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d1d15c87-5a58-4482-a73c-e5c86ec9b818_180.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d1d15c87-5a58-4482-a73c-e5c86ec9b818_240.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d1d15c87-5a58-4482-a73c-e5c86ec9b818_600.jpg","storage/podcasts/b5842bba-10e4-48cf-9a32-2e383c9181b0/images/d1d15c87-5a58-4482-a73c-e5c86ec9b818_1280.jpg",["Reactive",244],{"$ssite-config":245},{"_priority":246,"env":250,"name":251,"url":252},{"name":247,"env":248,"url":249},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://academymarathon.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",255],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-56",{"common":258},{"activeTab":259,"isShareActive":20,"episodes":260,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":261,"showPlayer":20,"activeTrack":50,"pauseTrack":20,"activeEpisode":79,"titleHeight":262,"website":263,"listenUrl":50,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":32,"favicon":54,"customDomain":50,"episodesCount":262},"listen",[],"academymarathon",0,{"button_text":47,"button_link":48,"is_indexing":32,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]